Comienza un nuevo añoy el estrés acumuladomás las tensiones de la época navideña se notan en tu cuerpo. El despertador es una tortura. Te levantas casi tan cansado como cuando te acostaste y te pasas el día decaído, sin fuerzas ni energía para hacer nada. Cuando por fin sales del trabajo, no te quedan ganas de realizar ninguna actividad recreativa ni divertirte con tus amigos. Lo único que deseas es, otra vez, una cama. Tu problema: vives cansado. Tu solución: las siguientes formas de energizarte y recuperar tu vida.

Ejercicio: Puede parecer contradictorio: ¿si estoy tan cansado, cómo voy a hacer para correr o incluso caminar? La verdad es que moverse, ejercitarse es una forma de aumentar la energía. Si no quieres moverte de tu casa, puedes adquirir un video o DVD para hacer ejercicio.

Sueño: No subestimes la importancia de un buen sueño durante la noche. Sin un sueño adecuado, dile adiós a las tareas múltiples, a la absorción rápida de información nueva y a hacer juicios adecuados.

Dieta saludable: El consejo es claro: limítate a una dieta saludable.

Música: Si quieres darle una inyección de energía a tu vida, la música es fundamental. Basta con poner tu CD favorito en el auto para cambiar el ánimo durante el viaje a casa. Además, es ideal para acompañar tus tareas.

Bañosde inmersión: No hay nada como dejarte acariciar por el agua tibia y las burbujas de un buen baño, a solas o acompañado, en la tina de tu casa. Un baño caliente afloja las tensiones, desanuda los músculos y te desestresa,mientras te agrega energía.

Simplemente di NO: Uno de los mayores estresantes de la vida moderna es la obligación que sentimos por hacer de todo, siempre. Aprende a decir que no, deslígate de algunas responsabilidades y tómate un tiempo para ti.

Camina: ¿Te sientes doblegado por los problemas cotidianos? Ponte ropa cómoda y camina un rato. O sal de tu oficina en la hora de almuerzo y da unas vueltas al edificio.

Haz yoga: Este tipo de ejercicio basado en la filosofía oriental puede incrementar tus niveles de energía.

Visita al médico: Finalmente, si nada de esto funciona, pide un turno con tu doctor para que te haga los chequeos necesarios y verifique que tu cansancio no es síntoma de alguna enfermedad.